艷陽高照的季節，總是讓人想換上短裙或短褲出門踏青，既有型又清涼，但經過了全身包緊緊的冬季後，您有發現膝蓋上出現贅肉了嗎？而膝上有贅肉又是一項會將年齡往上加許多歲的指標，來透過每天只要1分鐘的伸展運動改善吧！
膝上肉怎麼形成的呢？
膝上贅肉不僅讓腿部顯壯，又讓人整體顯老，明明並不胖，但膝上卻有一層鬆垮垮的贅肉，走起路來還會輕微晃動，讓人只想穿上長褲遮掩嗎？來了解膝上贅肉形成的原因，檢視自己是屬於哪一類型吧！
- 膝上贅肉形成原因1-運動不足
日本人氣瘦身專家和田清香提到，運動不足，會讓下半身缺乏肌力，而無法妥適地支撐大腿肌肉，造成脂肪堆積，而萎縮的大腿肌肉也容易往外擴散，因重力吸引而鬆弛下垂。
- 膝上贅肉形成原因2-淋巴阻塞
久坐、運動不足與常喝冷飲都會造成代謝下降，囤積起老廢物質，而使淋巴受到阻塞，日本瑜珈老師森和世則提到，膝蓋周邊匯流了許多淋巴管，若是代謝下降，血液循環不佳時，老廢物質便容易堆積在膝蓋上方形成水腫。
消除膝上贅肉，每天1分鐘伸展！
日本人氣塑身教練才原洋子提到，只要每天通勤前用上1分鐘做伸展運動，即可強化大腿肌肉，並增加新陳代謝，輕鬆改善難纏的膝上贅肉，且平時步行時也可更自然地使用到大腿肌肉，讓走路變得比以前更加輕鬆。
活動假牙一般是有缺很多顆牙，這個條件不適合做固定假牙狀況，我們才會做活動假牙，活動假牙的主要結構是它有一些勾子，可以勾在我們剩下好的牙齒上面，另外它缺假牙的部份就是靠一些樹質假牙去支撐，提供我們咀嚼功能，牙齒拔掉之後牙床會吸收，所以當一時間過去之後，後面的部份支撐的部份就會開始減低，假牙的部份就會開始移動晃動，然後我們的勾子也會跟著變鬆。所以假牙變鬆脫幾乎都來自於這個兩個原因，如果說這種情形發生了之後，我們可以看看假牙有沒有調整的可能性，例如說我們可以把勾子調緊一點，或者把因為牙床吸收跟假牙之間的空隙用一些速成的材料來填補修補回去，讓它比較密合可以重新再使用，但是有些狀況下沒有辦法修整只好換新的假牙，但是如果您不需要考慮個人經濟條件允許用植牙，其至也可以將活動假牙丟掉不需要再戴活動假牙，因為戴活動假牙造成的不單是骨頭吸收，還會造成對自己其它牙齒的傷害因為它勾在自己牙齒的上面。所以我覺得活動假牙變鬆了，我們就利用這機會儘快去檢查一下，是否夠修整再用一段時間或者是不是可能有別的治療方式，因為早期技術沒有植牙，只好做活動假牙，那現在是不是有別的方式可提供使我們更好的生活品質咀嚼品質更好的。活動假牙
- 準備一張不會滑動的椅子，並可以支撐自己的體重。
- 站著並在椅子上放上右腳，且膝蓋伸直、不要彎曲，雙手叉腰維持平衡，頭部朝向前方，不要低頭與歪頭。
- 接著換成伸展原本在後方的左腳，此時，右腳呈現彎曲的姿勢，重複1與2的動作10次後，再換邊進行一輪。
居家美白一種可以自己在家中使用的牙齒美白方式，這裡指的是去專業的牙科診所經由醫師診斷後可以合格使用的居家美白藥劑，不是一般市面通路上買的那些牙齒美白產品(那些牙齒美白產品的濃度會更低)。將美白藥劑倒入在牙醫診所製作的專屬牙托上，每天配戴約兩小時，約一個禮拜之後可以看到效果。美白藥劑濃度較低，適合牙齒較敏感患者、輕微黃板牙。居家美白優點:價格較冷光美白低，經濟實惠。活動假牙適合很少有時間看牙齒忙碌現代人。操作便利，可選自己方便的時候進行。
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